Mentaal sterk: Ontspannen kun je leren
Praktische informatie
Training • Eenmalig
Contactpersoon
Jamaica Proosdij, van
of neem rechtstreeks contact op met de organisator via j.vanproosdij@kompassie.nl of +31638781181.
#124306
Scan me of ga naar www.denhaagdoetacademie.nl/o/Stichting-Kompassie/activiteiten/Mentaal-sterk-Ontspannen-kun-je-leren/124306 om je aan te melden
Als je niet lekker in je vel zit, kan ontspanning ver weg lijken. Toch zijn er manieren om ontspanning te vinden. In deze bijeenkomst komen deze aan bod.
Mentaal Sterk, Een Introductie op Herstel
Als je niet lekker in je vel zit, kan ontspanning ver weg lijken. Toch zijn er manieren om ontspanning te vinden. In deze bijeenkomst komen deze aan bod.
Iedereen voelt zich wel eens mentaal slecht. Maar wat als dit je nou boven het hoofd groeit? Het belangrijkste is natuurlijk om professionele hulp te zoeken. Naast deze professionele hulp kan je ook zelf aan de slag met het versterken, en zo werken aan het herstel, van je mentale kracht. Weet je niet waar je moet beginnen, geen zorgen. Daar helpen wij je graag mee verder.
Mentaal Sterk
In september start bij Kompassie een nieuwe ronde Mentaal Sterk. Dit zijn 8 bijeenkomsten met ieder een introductie op een ander onderdeel van herstel. De bijeenkomsten worden begeleid door onze ervaringsdeskundige vrijwilligers, die ondersteuning bieden vanuit hun eigen ervaring, en één van de trainers van Kompassie. Zij weten allemaal goed waar je tegenaan loopt.
Data en tijden
De bijeenkomsten vinden vanaf 16 september van 10.30 – 12.00 uur (inloop 10.15 uur) plaats bij Kompassie. Zie hiernaast alle data en thema’s. Na iedere bijeenkomst is er een koffiemoment met ruimte om vragen te stellen aan de vrijwilligers en om even na te praten.
Deelname is gratis en de bijeenkomsten zijn los van elkaar te volgen.
Aanmelden
Meer weten of aanmelden? Dat kan via de aanmeldknop. Of vraag naar Balázs of Eddie, de Kompassie-begeleiders. Je kan ons telefonisch bereiken via 070 427 3240 of via aanmelding@kompassie.nl.
Alle bijeenkomsten
Wo 16 sep
Herstellen, waar moet je beginnen?
Je wilt herstellen van je klachten. Maar wat is herstel eigenlijk en wat komt hierbij kijken?
Wo 23 sep
Als je niet lekker in je vel zit, kan ontspanning ver weg lijken. Toch zijn er manieren om ontspanning te vinden. In deze bijeenkomst komen deze aan bod.
Wo 7 okt
Voldoende slaap en een goede structuur helpen bij psychische klachten. In deze sessie krijg je handvaten en tips.
Wo 14 okt
Over sociale contacten en vriendschap.
Wo 21 okt
Emoties helpen je om met belangrijke situaties om te gaan maar kunnen je ook in de weg zitten. Vandaag gaan we op zoek naar de juiste dosering en naar positieve emoties.
Wo 4 nov
Een gezond lichaam draagt bij aan een gezonde geest. Dat weten we wel, maar hoe zorg je voor een goede gezondheid als alles je moeite kost.
Wo 11 nov
Voel je je ook wel eens onzeker? Je grootste criticus ben je vaak zelf, maar ook anderen kunnen je klein en onbegrepen laten voelen. Hoe kun je hier anders mee omgaan?
Wo 18 nov
Je grenzen aangeven is niet altijd makkelijk, maar wel belangrijk om overbelasting te voorkomen. In deze bijeenkomst sta je stil bij het herkennen van je grenzen en hoe je ze op een duidelijke en respectvolle manier kunt aangeven.
Ontspanning is een belangrijk onderdeel van een goede mentale gezondheid. Wanneer je veel stress ervaart of psychische klachten hebt, kan ontspannen moeilijk zijn. Toch zijn er verschillende technieken die kunnen helpen om meer rust te vinden. Tijdens deze bijeenkomst ontdek je praktische manieren om spanning te verminderen en beter voor jezelf te zorgen. Ben je op zoek naar een workshop over ontspanning, stress verminderen, zelfzorg of mentale veerkracht? Op de Mentale Agenda vind je activiteiten die bijdragen aan meer balans en welzijn.
Gerelateerd aan
Over Stichting Kompassie
Kompassie heeft als doel Haagse burgers met een psychische kwetsbaarheid én hun naasten te versterken.
Met totaal zo’n 60 vrijwilligers en een klein ondersteunend team ondersteunen we mensen in hun zelfredzaamheid en herstel. Dit doen we zowel individueel, door samen te zoeken naar oplossingen voor moeilijke situaties, als collectief door belangenbehartiging.
Daarnaast bieden we ruimte voor lotgenotencontacten en trainen we mensen in het ontwikkelen en inzetten van hun ervaringskennis.
Onze vrijwilligers weten uit eigen ervaring waar u allemaal tegen aan kunt lopen. Vanuit dat gevoel van ‘compassie’ willen ze u helpen.
De organisator heeft deze activiteit gemarkeerd als gevuld. Aanmeldingen zijn gesloten.
