Beter in je vel (voor 55+): er is nog plek!

Tijdens de bijeenkomsten krijg je tijdens het eerste uur informatie over een onderwerp dat te maken heeft met je gezondheid. Daarna gaan we gezellig met zijn allen bewegen in je eigen tempo. Goed zorgen voor jezelf is belangrijk. Je krijgt tips over wat je zelf kunt doen om weer lekker in je vel te zitten: minder piekeren, minder stress, beter slapen, sociale contacten behouden en actief worden en blijven. Ook bewegen helpt hierbij. De oefeningen die we gaan doen zijn ontspannend en zorgen ervoor dat je meer soepel wordt. Hoe vaker je oefent, hoe beter je conditie wordt en hoe steviger je spieren.

Praktische informatie

• startdatum: maandag 6 mei 2024, 13.45-16.15 uur
• vervolgdata: maandag 13 mei (geen les op 20 en 27 mei), 3, 10, 17 en 24 juni 2024, 13.45-16.15 uur).
• advies: zorg voor makkelijk zittende kleding en schoenen en neem een handdoek en een flesje water mee.